Optimální váha

Optimální váha.........

Společnost GfK Praha na základě svého šetření zjistila, že Češi jsou nejtlustším národem ve střední Evropě, jinými slovy, že jsou obéznější než Poláci, Maďaři i Slováci. Zatímco mírně obézních mužů žije v ČR o deset procent více než v ostatních středoevropských zemích, u žen je situace vyrovnanější. Vyjádřeni indexem tělesné hmotnosti, který vystihuje poměr tělesné váhy k mocnině výšky, jsou nejštíhlejší obyvatelé Polska (24,73), následováni Slováky (24,96), Maďary (24,98) a Čechy (25,26).

Nadváha znamená estetický i zdravotní problém.

Mezi Čechy je proto také nejvíce těch, kteří chtějí zhubnout, a to plných 44 %.
Jaká je ve skutečnosti správná hmotnost našeho těla? Existuje řada výpočtů, z nichž mezi laiky nejpoužívanější je ten, který říká, že máte vážit tolik kg, kolik cm měříte nad 1 metr. Tedy člověk vysoký 185 cm by měl vážit 85 kg. Tyto výpočty jsou ovšem poněkud zavádějící, protože neberou v potaz řadu dalších skutečností. Spolehlivější je proto tzv. body mass index, BMI, index tělesné hmotnosti.Např. člověk měřící 185 cm s tělesnou
hmotností 85 kg má následující BMI: 85 :1,852= 24,836. Jako normální se uvádí BMI v hodnotě 18-25

Před více než sto lety zaveden tzv. Queteletův index, který je dnes celosvětově označován jako body mass index (BMI). BMI se vypočítá jako hmotnost v kilogramech dělená druhou mocninou výšky v metrech.Měří-li někdo 180cm a váží 100 kg, má BMI 30,8 (100/1,8*1,8 = 100/3,24 = 30,8). Je tedy na počátku pásma obezity, těsně nad kategorií nadváhy,víte jaký máte index ..spočítejte si ho zde

                                Tělesnou hmotnost podle BMI klasifikujeme takto:
                                                  podvýživa do 18.5
                                                  normální hmotnost 18,5 až 25
                                                  nadváha 25 až 30
                                                  obezita I. stupně (mírná) 30 až 35
                                                  obezita II. stupně (střední) 35 až 40
                                                  obezita III. stupně (morbidní) nad 40

Dopřejte svému tělu včas péči, kterou si zaslouží. Prodloužíte si život a budete vypadat dlouho mladě.

ŽENY				MUŽI
tělesný typ				tělesný typ
výška	mohutný	střední	drobný	výška	mohutný	střední	drobný
147	47-54	44-49	42-45	157	57-64	54-59	51-55
150	48-56	45-50	43-46	160	59-66	55-60	52-56
152	50-58	46-51	44-47	162	60-67	56-62	54-57
155	51-59	47-53	45-49	165	61-69	58-63	55-59
157	52-60	49-54	46-50	168	63-71	59-65	56-60
160	54-61	50-56	48-51	170	65-73	61-67	58-62
162	55-63	51-57	49-53	173	67-75	63-69	60-64
165	57-65	53-59	51-54	175	69-77	65-71	62-66
168	58-66	55-61	52-56	178	71-79	66-73	64-68
170	60-68	56-63	54-58	180	72-81	68-75	66-70
173	62-70	58-65	56-60	183	75-84	70-77	67-72
175	64-72	60-67	57-61	185	76-86	72-80	69-74
178	66-74	62-69	59-64	188	79-88	74-82	71-76
180	67-76	64-71	61-66	190	80-91	76-84	73-78
183	70-79	66-72	63-67	193	83-93	78-86	75-80

(zpracováno podle The North American Association for the Study of Obesity - Americká asociace pro studium obezity)

”Snaží-li se někdo zhubnout až půl kilo denně, je to špatné. Ideální je úbytek maximálně dvě až tři kila měsíčně.” Docent Lubomír Kužela z pražské vinohradské nemocnice

Soustředíme se na POMOC všem z Vás, kteří jste se rozhodli se svojí nadváhou definitivně skoncovat. mnohem více naleznete zde

ŽENY